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Problemas para dormir

Miércoles 30 de agosto de 2023

¿Cómo adaptar el sueño a este nuevo cambio de horario?

Neuropsicólogo entrega tips para optimizar la higiene del sueño ante un nuevo cambio de hora.

Viernes 30 de junio de 2023

¿Tienes problemas de sueño? Conoce las mejores posiciones para dormir bien

¿Duermes y sientes que no descansas? El quiropráctico Onell Loyola nos mostró las mejores posiciones para dormir de mejor manera y nos entregó varios consejos para mejorar nuestros habitos de sueño.

Lunes 12 de junio de 2023

¿Duermes mejor junto al mar? Expertos explican sus beneficios para un sueño reparador

El agua ayuda por sus efectos relajantes, aumenta la serotonina e incluso el ruido de las olas ayuda a combatir el insomnio.

Martes 6 de junio de 2023

¿Tienes problemas de sueño? Conoce los alimentos que ayudan a dormir bien

Conversamos con la nutricionista Catalina Miranda sobre los alimentos que ayudan para mejorar nuestros hábitos de sueño, como el uso de infusiones o comer pistachos antes de acostarse. También preparamos un plato de porridge de avena que ayuda para combatir la falta de sueño.