Tras una publicación en Instagram, Álvaro Ballero asombró con su impresionante cambio físico, en donde finalmente reveló cómo ha logrado llegar a bajar varios kilos.
Si bien el ex chico reality anteriormente ya había compartido con sus seguidores parte del proceso con fotografías y distintos datos de como lo estaba haciendo, ya reveló la rutina de cómo logró pasar de 84.6 kilos a 78 kilos de forma completamente natural.
La rutina de Álvaro Ballero que modificó su vida
Ballero luego de 10 meses de constancia, mencionó que "no hay grandes secretos", que solo sigue una rutina junto a una dieta, que no es extrema, pero si estructurada.
"Entreno 4 días pesas, 2 días tren superior y 2 inferior, no llego al fallo porque tengo lesionado el hombro, mis repeticiones van de 6 a 12, aumentando siempre la carga, descanso dos minutos entre serie", explicó.
El comunicador recordó que cuando estaba con su ex pareja Ludmila Ksenofontova, "hacía dietas muy restrictivas, lograba bajar rápido, pero luego abandonaba porque era muy difícil de mantener", en cambio actualmente compartió a sus seguidores una alimentación mucho más conveniente en la cual si ve cambios duraderos.
"Respecto a las comidas trato de consumir entre 1,6 y 2 gramos de porteína por kilo de peso diariamente, lo alcanzo con proteína en polvo, la consumo por lo general después de entrenar". agregó.
Y fue así como el publicista logró llegar a su meta y bajó más de 6 kilos naturalmente, con un balance entre rutina de ejercicios y buena alimentación.
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