Una nutrióloga mexicana compartió en sus redes sociales su explicación de cuántas veces al día las personas deberían ir al baño.
En su registro de más de 800 mil visualizaciones, la profesional Nay Sánchez aseguró que lo normal es que las personas defequen tres veces al día como máximo y tres veces por semana como mínimo.
@la_pura_verdura Respuesta a @GMR CUANTAS VECES AL DIA TENGO QUE IR AL BAÑO Si no vas diario, no estás mal ¿Te han dicho que si no haces popó todos los días estás intoxicado? 🚨 Falso. La ciencia dice que lo normal puede ser desde 3 veces por semana hasta 3 veces al día. Lo que sí NO es normal es: ❌ Esfuerzo excesivo ❌ Heces duras tipo bolitas ❌ Dolor o inflamación constante Tu intestino tiene su propio reloj, no necesita competir con el del vecino 🕰️💩 #estreñimiento #popo #saluddigestiva #colitis #retoviralnicosastre ♬ sonido original - La pura verdura
"Una persona está estreñida si tiene una o dos deposiciones por semana", sostuvo.
En este sentido, un tránsito normal bajo implica entre 3 y 6 deposiciones por semana. Asimismo, uno normal alto se considera desde 1 hasta 3 por día.
Por último, la experta detalló un test casero que utiliza para evaluar la salud digestiva. Este consiste en comer media taza de betarraga, anotar la hora de ingesta y después estar atento al momento en que aparezca el color rojo o morado en las heces.
Si aparece entre 12 y 24 horas, es tránsito normal, más de 30 horas es tránsito lento, y menos de 10 horas es tránsito rápido.
Ver Video
