Dormir mejor

Miércoles 22 de abril de 2026

¿No puedes dormir? La ciencia apunta a un hábito que estás dejando fuera

Nuevo estudio apunta a una actividad que podría mejorar en un alto porcentaje el sueño.

Viernes 3 de abril de 2026

¡No es solo dormir una hora más!: Cómo prepararse para el cambio de hora en Chile

Evitar siestas prolongadas y reducir el uso de pantallas son algunas de las recomendaciones de los expertos para enfrentar de mejor manera el primer cambio de hora de este 2026.

Jueves 2 de abril de 2026

Cambio de hora: especialistas alertan impacto en apetito, ánimo y sueño

Especialistas del Hospital Clínico U. de Chile y de la Facultad de Medicina de la Casa de Bello advierten que esta modificación altera el reloj biológico y puede afectar el sueño, el estado de ánimo y la alimentación durante los días posteriores al ajuste.

Jueves 11 de septiembre de 2025

La clave del sueño saludable no son las horas: es esto otro

Un estudio internacional reveló que mantener patrones de sueño irregulares podría ser más perjudicial para nuestra salud que la falta de sueño.

Jueves 28 de agosto de 2025

¿Por qué me levanto cansado si duermo 8 horas todos los días?

Conoce la respuesta de la Gerente del Área Clínica de Clínica Somno, Paula Cáceres Molina.

Martes 26 de agosto de 2025

Duermo entre 4 y 5 horas: ¿Está bien dormir tan poco todos los días?

Conoce la respuesta de la Gerente del Área Clínica de Clínica Somno, Paula Cáceres Molina.

Miércoles 30 de agosto de 2023

¿Cómo adaptar el sueño a este nuevo cambio de horario?

Neuropsicólogo entrega tips para optimizar la higiene del sueño ante un nuevo cambio de hora.

Viernes 30 de junio de 2023

¿Tienes problemas de sueño? Conoce las mejores posiciones para dormir bien

¿Duermes y sientes que no descansas? El quiropráctico Onell Loyola nos mostró las mejores posiciones para dormir de mejor manera y nos entregó varios consejos para mejorar nuestros habitos de sueño.