En NTV de invitamos a disfrutar de un nuevo capítulo de "Tanto que Decir", el podcast, donde se aborda un gran tema: "LA AUTOEXIGENCIA".
En el encuentro, Lina, Laru, Óscar y Charly comparten experiencias relacionadas con el estudio, el trabajo, la imagen personal y las relaciones sociales. En sus historias aparecen el estrés, la frustración al equivocarse y la sensación de exigirse incluso más de lo necesario.
También se aborda cómo el cuerpo entrega señales cuando la autoexigencia se vuelve excesiva. Cansancio, tensión, ansiedad y molestias físicas surgen como alertas que muchas veces se normalizan, pero que reflejan un desgaste emocional.
Disfruta el capítulo de Tanto que decir
El capítulo incluye audios enviados por niñas, niños y jóvenes, quienes cuentan cómo viven la autoexigencia en el colegio, en el deporte y en distintas responsabilidades. En sus testimonios se repiten la presión por las notas, el miedo a fallar y las expectativas del entorno.
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Uno de los momentos más emotivos del episodio ocurre cuando los integrantes escuchan audios sorpresa enviados por sus madres, quienes destacan su esfuerzo y les recuerdan que no necesitan ser perfectos para ser valorados.
El capítulo finaliza con una invitación a reflexionar sobre la autoexigencia y a identificar formas de cuidarse, bajar el ritmo y poner límites cuando es necesario.
Agradecimientos a:
Mariana Cordero - Psicóloga @lapsicorientadora
A las y los jóvenes que forman parte de la comunidad de NTV, por contarnos sus experiencias a través de audios. También, a quienes compartieron sus opiniones, ideas e intereses para crear y construir este
podcast.
Recuerda:
Ponernos metas y cumplir objetivos es positivo y muy satisfactorio, pero es importante cuidar también nuestra salud fisica y mental. Cuando la preocupación y esfuerzo por cumplir nuestras metas afecta nuestro estado de ánimo, nos hace sentir intranquilos o intranquilas o nos hace dudar de nuestro valor y capacidades, la autoexigencia puede volverse un problema.
Respetar nuestras rutinas de sueño y de alimentación, hacer actividad física, darnos tiempo para descansar y divertirnos, también es parte de una rutina saludable.
Aviso ayuda:
Si estás sintiendo niveles elevados de estrés o te sientes abrumado o abrumada por no saber cómo gestionar tus emociones y responsabilidades, puedes acudir al chat "Hablemos de todo" hablemosdetodo.injuv.gob.cl, donde especialistas podrán guiarte.
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