El concepto de gestión emocional hace referencia a la capacidad de entender y manejar de forma adecuada nuestras emociones, habilidad necesaria para tener relaciones interpersonales sanas y como padres y madres, somos el modelo a seguir.
Ayudar a niños y niñas a identificar, entender y administrar sus emociones no solo fortalece su autoestima, sino que también les prepara para afrontar los desafíos de la vida.
Padres y madres tienen la capacidad de reconocer que algo le pasa a sus hijos e hijas desde el momento que nacen, crean un reflejo emocional. Los niños y niñas no nacen con esta capacidad, por lo que debemos ayudarlos a desarrollarla.
¿Cómo podemos enseñar esta habilidad a los más pequeños?
- Hablar sobre las emociones: Hablar sobre lo que sentimos nos ayuda tanto a aprender a identificar nuestras emociones como a diferenciarlas.
- Explicar que es normal sentirlas: Todas las emociones existen por una razón en específico, por lo que es fundamental explicarles que sentir rabia o pena es algo normal. Es importante tener claro que no existen emociones negativas y positivas y que todas las emociones nos aportan algo.
- Ayudar a comunicar lo que están sintiendo: Fomentar la comunicación, decirles que pueden confiar en ti para expresar qué sienten o cómo los hace sentir ciertas situaciones.
- Enseñar a no suprimirlas: Decir frases como “no llores” o “no te enojes” no son aconsejables, ya que anulan lo que están sintiendo. En vez, valida. Puedes decir “está bien si te sientes triste” o “entiendo que te sientas molesto”
Además, en NTV, te recomendamos escuchar nuestra canción “Contar hasta 10” y aprender técnicas sobre cómo enfrentarse a los subidones de emociones de una forma práctica y divertida. Te invitamos a disfrutarla junto a tus hijos e hijas.
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