La menopausia es una etapa en la que se experimentan diversos cambios físicos, emocionales y hormonales, tales como la disminución de la testosterona. Estos pueden producir síntomas como fatiga, pérdida de masa muscular, osteoporosis, alteraciones en el estado de ánimo, disminución del deseo sexual y cambios en la respuesta sexual.
Por estas razones, los chequeos regulares con médicos especialistas, el acceso a tratamientos adecuados y a la información confiable, son claves para el cuidado de la salud integral y sexual de las mujeres.
En ese contexto, y con motivo del Día Mundial de la Menopausia, que se conmemora el 18 de octubre, conversamos con Odette Freundlich, kinesióloga especialista en sexualidad con más de 30 años de experiencia clínica, quien entrega recomendaciones para vivir esta etapa.
Superar el miedo, la vergüenza y el desconocimiento que rodean la sexualidad en la menopausia es un desafío para muchas mujeres. “No es fácil, pues la falta de educación sexual y la cultura machista han influido negativamente en el disfrute de las personas mayores”. Advierte la directora del Centro Miintimidad y afirma que es importante precisar que “la sexualidad no tiene edad. Es posible adaptarse a los cambios que ocurren en las distintas etapas de la vida y experimentarla con placer y libertad.”
Asimismo, la especialista detalla los principales mitos en torno a la menopausia “se cree que la sexualidad se acaba con la edad o que el deseo desaparece por completo. También hay quienes piensan que no es posible recuperar la lubricación o que las hormonas producen cáncer. Otro error, dice Odette Freundlich “es creer que las personas mayores no tienen sexo, o que la respuesta sexual debería ser igual durante toda la vida. Además, se juzga como feo y sucio que alguien mayor busque el auto placer si no tiene pareja, lo cual es totalmente falso.”
Las diferentes formas de vivir la sexualidad en la menopausia
Odette Freundlich revela las diferentes maneras en que las mujeres viven su sexualidad, destacando que todas son válidas y respetables. “Hay mujeres que no tienen interés en la sexualidad y se sienten bien con esa elección. Otras que disfrutan su sexualidad en forma individual a pesar de no tener pareja y están abiertas a iniciar una nueva relación. Y también las mujeres que están en pareja, pero atraviesan dificultades físicas, hormonales, orgánicas o emocionales, y además nunca tuvieron una buena educación sexual; a esas ellas les recomiendo aprender a reinventarse y reconectarse con el placer y el erotismo”, indica.
Por lo mismo, la especialista recalca que cada persona tiene derecho a vivir su sexualidad con libertad y autonomía. Señala que no es exclusiva de quienes tienen pareja, ya que también es posible disfrutar de forma individual, explorar el cuerpo, abrirse a la creatividad, para descubrir qué genera placer y disfrute.
Finalmente, es importante que las pacientes cuenten con el acompañamiento de un equipo interdisciplinario, que incluya ginecólogas/os especialistas en climaterio, kinesiología de piso pelviano y sexualidad, psicología/sexología y nutrición, para prevenir complicaciones antes, durante y después de la menopausia.
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