Tomar un buen desayuno es una de las mejores maneras de partir el día, y los alimentos que escojamos marcarán la diferencia entre una jornada con energía y vitalidad o una con cansancio y "flojera".
Semillas y cereales son infalibles a la hora de construir un desayuno saludable y energético. Además son muy fáciles de incluir, ya que solo debemos mezclarlos con yogur, leche o frutas y están listos.
Si quieres probar agregando alguna semilla a tu desayuno, la chía es una excelente opción, porque es rica en calcio, hierro y omega 3, además de tener un alto contenido en fibra y un gran efecto saciante.
Si ya te decidiste a probar las semillas y un desayuno más saludable, acá te dejamos una excelente idea:
Yogur con chía y frutos del bosque:
Ingredientes: Yogur natural sin azúcar, semillas de chía, avena y frutos rojos.
Para lograr este desayuno ideal, debes mezclar las semillas de chía con el yoghurt y dejar esa mezcla reposar por diez minutos para luego agregarlo un recipiente con avena. Finalmente debes decorar con frutos rojos. ¡Es delicioso, saludable y rápido"