Tienes que probarlo

¡Fácil y rápido! Este desayuno te ayudará a empezar el día con energía

Lo que comemos durante el desayuno puede impactar de manera positiva o negativa durante todo el día... ¿Prefieres energía o cansancio?

Por: TVN. CL

04/04/2019

¡Fácil y rápido! Este desayuno te ayudará a empezar el día con energía

Tomar un buen desayuno es una de las mejores maneras de partir el día, y los alimentos que escojamos marcarán la diferencia entre una jornada con energía y vitalidad o una con cansancio y "flojera".

 

Semillas y cereales son infalibles a la hora de construir un desayuno saludable y energético. Además son muy fáciles de incluir, ya que solo debemos mezclarlos con yogur, leche o frutas y están listos.

Si quieres probar agregando alguna semilla a tu desayuno, la chía es una excelente opción, porque es rica en calcio, hierro y omega 3, además de tener un alto contenido en fibra y un gran efecto saciante.

 

Si ya te decidiste a probar las semillas y un desayuno más saludable, acá te dejamos una excelente idea:

Yogur con chía y frutos del bosque:

Ingredientes: Yogur natural sin azúcar, semillas de chía, avena y frutos rojos.

 

Para lograr este desayuno ideal, debes mezclar las semillas de chía con el yoghurt y dejar esa mezcla reposar por diez minutos para luego agregarlo un recipiente con avena. Finalmente debes decorar con frutos rojos. ¡Es delicioso, saludable y rápido"

Relacionados

Conoce los diversos alimentos que ayudan a prevenir y combatir resfríos

Conoce los diversos alimentos que ayudan a prevenir y combatir resfríos

¡Fácil y rápido! 7 recetas para preparar tus propios snaks fitness

¡Fácil y rápido! 7 recetas para preparar tus propios snaks fitness

Pasos para preparar la piel y obtener un maquillaje perfecto y natural

Pasos para preparar la piel y obtener un maquillaje perfecto y natural