Este fin de semana se pasa bajo techo viendo series, películas, leyendo algún libro o quizás otro panorama familiar en casa. Lo cierto es que el frío ya se siente y no dará tregua este invierno.
Existen varias formas de capear las bajas temperaturas, como la estufa, frazadas, abrazos, etc, pero también hay algunas comidas ricas y saludables que ayudan a mantener el calor en nuestro cuerpo.
Sopas
Son perfectas para entrar en calor y mantener el cuerpo hidratado.
Té e infusiones
Si agregas jengibre o canela, al té o infusión, el cuerpo tendrá más calor. En jengibre es uno de los mejores aliados contra el frío.
Pescado
Las grasas Omega3 son ideales para el frío. Pescados como atún, sardina, salmón, entre otros, son ricos en este aceite que aporta alta energía.
Legumbres
Las reinas del invierno. Además de mantener el cuerpo caliente aportan fibra y son bajas en grasas.
Pastas y arroz
Los carbohidratos también aportan calor y ayudan a combatir las bajas temperaturas.
Frutos secos
Su gran aporte calórico y de vitamina B hace disminuir la sensación de frío en el cuerpo.
Chocolate
¿Qué mejor fuente de energía? Si es un chocolate caliente mucho mejor.
Avena
Un plato de avena caliente para comenzar el día es ideal para el frío. Además de aportar calorías, te da energía y te saciará.
Plátano
Su aporte en vitamina B y magnesio ayudan a regular la temperatura del cuerpo.