¿Cómo bajar lo que comí en Navidad y Año Nuevo? ¿Qué hacer con esos kilos de más? La nutrióloga Catalina Silva nos entrega una serie de alternativas para comer saludable y tener una figura sin retención de líquidos.

Al desayuno, la especialista sugiere el consumo de batidos con frutas y verduras, o un omelette más un vaso de leche descremada.

En cuanto a la colación, los frutos secos son una buena opción en cantidades adecuadas.

Para el almuerzo es bueno añadir alguna proteína, además de verduras. Sin embargo Catalina nos enseñará a preparar fideos de zapallo italiano para tener una segunda opción.

En la tarde, puedes disfrutar de un rico café helado con leche descremada.