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¿Recomiendan no "carretear" previo al cambio de hora?

Este sábado 7 de septiembre, a las 23:59 horas, tendremos que adelantar nuestros relojes en una hora hasta indicar que ya son la 01:00 de mañana. Según los expertos, esta situación genera algunos problemas en el sueño, por los que entregan recomendaciones que ayudan a disminuir el impacto... ¿Será conveniente salir de fiesta?