Promueven el bienestar: Las mejores infusiones para después de cenar

De acuerdo con expertos en nutrición, algunas opciones destacan por sus propiedades digestivas, relajantes y desintoxicantes.

Infusiones digestivas y relajantes

• Jengibre: Con propiedades antiinflamatorias y digestivas, ayuda a aliviar la pesadez estomacal y favorece la circulación sanguínea. También fortalece el sistema inmunológico.
• Manzanilla: Ideal para calmar el estrés acumulado durante el día, mejorar la digestión y favorecer el descanso.
• Menta poleo: Su efecto carminativo ayuda a reducir los gases y aliviar la sensación de pesadez tras comidas copiosas.

Infusiones con beneficios adicionales

• Té verde: Rico en antioxidantes y catequinas, estimula el metabolismo y tiene efecto prebiótico. Sin embargo, su contenido de teína puede afectar el sueño, por lo que se recomienda en la tarde o con una infusión breve.
• Canela: Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre y puede calmar los antojos de dulces cuando se combina con leche.
• Cúrcuma: Su alto contenido de curcumina le otorga un potente efecto antiinflamatorio, útil para aliviar dolores menstruales, articulares o de cabeza.

Infusiones diuréticas y desintoxicantes

• Hinojo: Mejora el tránsito intestinal y ayuda a aliviar la hinchazón, especialmente después de comidas pesadas.
• Diente de león y cola de caballo: Destacan por su función diurética, ayudando a eliminar líquidos y combatir la retención.
• Hojas de laurel: Su contenido de eugenol facilita la digestión y previene la acidez.
• Hibisco: Con propiedades antioxidantes y diuréticas, favorece la digestión y ayuda a controlar la presión arterial.