Ola de calor: ¿Cuáles son las recomendaciones?

Este lunes 29 de enero comenzó la ola de calor extremo en la zona centro del país, con una temperatura máxima de 34 grados.

Frente a este evento y considerando que durante el resto de la semana los termómetros podrían alcanzar máximas de 39°, el Jefe Técnico de UPC de Clínica INDISA, Dr. Daniel Apolo, entregó variados consejos para evitar golpes de calor que pudieran poner en riesgo la salud de las personas.

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?

Según el especialista, los síntomas son los siguientes:

•  Presencia de cefalea intensa, asociado a mareos, náuseas, vómitos.
• piel enrojecida y caliente.
• Temperatura tomada por termómetro mayor a 39°C.

¿Cómo bajar la temperatura?

Según el Dr. Daniel Apolo, ante este síntoma puntual los medicamentos antitérmicos no sirven, ya que se trata de “una temperatura de origen central. Se tiene que bajar con aire frío y humedad o directamente con agua fría. Obviamente, lo importante acá es llevar a ese paciente al servicio de urgencia más cercano para ser evaluado”.

Recomendaciones

En relación a las recomendaciones más relevantes que la población, en general, debe considerar para no exponerse a un golpe de calor, el especialista de INDISA señaló que hay varias:

• Mantenerse siempre bien hidratado y, sobre todo, en las horas de mayor exposición al calor (11:00 a 16:00 hrs.).
• Evitar la exposición directa hacia la luz solar, con el fin de no sufrir deshidratación o lesiones directas sobre la piel.
• Quienes trabajen al aire libre, deben usar obligatoriamente bloqueador solar, cada tres horas, y con un factor de protección mayor a 50.
• Si el lugar donde está la persona es un sitio cerrado, como casa u oficina, mantener la temperatura ambiente fresca.

• Para esto es indispensable el uso de ventilador, aire acondicionado controlado o cortinas.
• No consumir alcohol, porque aumenta la deshidratación.
• Vestir ropa clara, fresca y que sea transpirable; de esta manera, se mantiene la temperatura corporal y no aumenta.
• Proteger la cabeza con gorro o sombrero.
• Evitar el esfuerzo físico, es decir, no realizar práctica deportiva entre las 11 y 16 horas.

Sobre esto último, el especialista de Clínica INDISA señala que “ello sí puede provocar síntomas de golpe de calor, porque además de recibir la luz solar de alta temperatura, el calor que genera eso en el cuerpo, se añade un factor más que es la deshidratación por el trabajo físico realizado en esas horas”.

¿Cuáles son los grupos de mayor riesgo?

• Niños, menores de 10 años.
  
• Personas adultas, mayores de 65 años.
  
• Personas que puedan tener algún tipo de patología asociada, como diabetes e hipertensión o que estén usando algún fármaco hipertensivo.