La nutricionista Catalina Miranda nos muestra alternativas para reemplazar el azúcar y tener hábitos más sanos. Los endulzantes de origen natural como la stevia son los mejores por su bajo nivel calórico. La tagatosa y el jarabe de agave también son bajos en glucosa. El jarabe de maíz reemplaza el azúcar, pero tiene un alto nivel calórico y no es saludable.

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Estamos acostumbrados a consumir dulces para reconfortarnos en momentos de bajo estado anímico. El azúcar crea serotoninas que generan felicidad. Sin embargo, la nutricionista Catalina Miranda recomienda que se debe sustituir los dulces con fruta y compensar su ingesta con ejercicio físico.

Estamos acostumbrados a consumir dulces para reconfortarnos en momentos de bajo estado anímico. El azúcar crea serotoninas que generan felicidad. Sin embargo, la doctora recomienda que los dulces se intenten sustituir con fruta y compensar su consumo con ejercicio físico.