La psicóloga Pamela Lagos entrega consejos para la salud mental en tiempos de confinamiento

La especialista entregó tips tanto para adultos mayores como para los más pequeños del hogar.

Por: TVN.CL

24/06/2020

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La psicóloga Pamela Lagos, en conversación con TVN.cl, respondió preguntas a cerca de como mantener una buena salud mental durante los tiempos de confinamiento.

Adultos mayores

Primeramente se concentró en los adultos mayores, quienes son un grupo de riesgo ante la presencia del coronavirus y tienen que permanecer por obligación en cuarentena.

Estos fueron algunos tips que dejó la experta para estos casos:

- Preocuparse de la salud física de ellos, manteniéndolos sanos y activos a través de ejercicios de equilibrio

- Mantenerlos orientados para que no se genere un deterioro: Tenerles un reloj en la casa, hablar que a cerca de que fecha es, no dejarlos en cama todo el día y generar un plan de trabajo sobre sucesos puntales que pudieran ocurrir en torno urgencias.

- Jugar de cartas, sopa de letras o ver series para que tengan una proyección a futuro.

-No hablarles como si fueran niños.

Niños

Por otra parte, Lagos también se refirió al ámbito infantil, en donde menores permaneces en casa, realizando clases virtuales y tareas en el hogar.

En cuanto a ello, estos fueron algunos consejos que dejó la especialista para los padres de menores:

-Acortar las clases virtuales a tan solo un tercio de lo que son la horas en clases presenciales, dado que el agotamiento frente a la pantalla es mayor.

-Los tiempos de concentración no debiesen ser más de 20 a 30 minutos. Para ello se pueden crear recreos de dos minutos entre medio.

- Crear una rutina estable para hacer la tareas. Ojalá que esta sean durante las mañana, cuando tengan mayor energía.

Aquí la entrevista completa.

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