"Lo hago dos o tres veces por semana": La rutina que mantiene Sergio Ramos a sus 40 años

Después de una extensa carrera en el fútbol europeo, Sergio Ramos se encuentra actualmente sin club. Mientras se resuelve su futuro deportivo, el histórico defensor español se mantiene en perfectas condiciones físicas. 

Para estar con ese estado físico a sus 40 años, Ramos, en declaraciones que destaca Mundo Deportivo, explicó que realiza "ayuno intermitente dos o tres veces por semana, entreno sin desayunar y luego me tomo un batido de proteína".

Respecto a la comida, el histórico jugador del Real Madrid detalla que alterna "ensaladas con pescado y carne", argumentando que "tienes que tener un complemento de equilibrio porque el cuerpo necesita esos nutrientes para el mejor rendimiento".

"Cuando llevas tantos años con tanta disciplina y lo que es una rutina lo has hecho hábito, el cuerpo te lo pide. Sin embargo, cuando estás de vacaciones, el cuerpo también te pide algo distinto", agregó.

Ramos explica que se permite una vez al mes comer una hamburguesa con mayonesa, sosteniendo que "si te cuidas durante 29 días, no pasa nada por darte un capricho en ese día restante".