Tres mitos sobre la incontinencia urinaria que pueden poner en peligro tu salud

La incontinencia urinaria es la pérdida del control de la vejiga y puede estar relacionado al funcionamiento del piso pélvico, siendo un problema frecuente y que a menudo causa vergüenza entre quienes la padecen. Pero la falta de información y los tabúes en torno a la salud de esta zona del cuerpo llevan a muchos a normalizar sus síntomas o postergar la consulta con especialistas.

Annette Rebolledo, coordinadora del Centro de Atención Kinésica de Universidad de Las Américas de Viña del Mar, explica que el piso pélvico es una estructura muscular y fibrosa presente tanto en hombres como en mujeres. Su función es sostener órganos como la vejiga, el útero y el recto, además de participar en el control de la continencia urinaria y anal. Por ello, conocer su funcionamiento, identificar los factores de riesgo y adoptar medidas para su cuidado resulta relevante durante todo el ciclo vital.

La incontinencia urinaria (IU) corresponde a la pérdida involuntaria de orina y su prevalencia mundial supera el 20% en mujeres adultas, aunque las cifras varían según la edad y los criterios utilizados para su medición. Entre sus principales manifestaciones se encuentran la incontinencia de esfuerzo, que ocurre al realizar acciones como toser, reír o hacer ejercicio; la de urgencia, asociada a una necesidad repentina e intensa de orinar, y la mixta, que combina ambas.

La académica advierte que la desinformación sigue siendo una barrera para buscar atención especializada. "Muchas personas consideran que perder orina es parte natural del envejecimiento o de haber tenido hijos, cuando en realidad se trata de una disfunción que puede prevenirse y tratarse. Es importante dejar de normalizar estos síntomas y comprender que existen alternativas para recuperar la calidad de vida", dice.

La kinesióloga también plantea la necesidad de cuestionar las creencias que circulan en redes sociales y que promueven soluciones paliativas, como el uso permanente de protectores o ropa interior especial, sin abordar las causas del problema. En este contexto, identifica tres mitos frecuentes sobre la incontinencia urinaria y explica qué dice la evidencia científica.

Mito 1: "Perder orina es una consecuencia normal de envejecer o de haber tenido hijos".

La verdad: aunque el embarazo, los partos, el envejecimiento y la disminución de estrógenos durante la menopausia son factores de riesgo, la incontinencia urinaria no debe considerarse una consecuencia normal ni inevitable. Es una disfunción que puede prevenirse y tratarse en cualquier etapa de la vida.

Mito 2: "La única solución es someterse a cirugía o resignarse a usar protectores o pañales".

La verdad: la kinesiología y el entrenamiento de la musculatura del piso pélvico constituyen el tratamiento de primera elección recomendado para determinados tipos de incontinencia urinaria. Se trata de una alternativa no invasiva, sin los riesgos asociados a una intervención quirúrgica y de bajo costo, que presenta elevadas tasas de éxito.

Mito 3: "Basta con apretar los músculos mientras orinas o al hacer abdominales tradicionales".

La verdad: el entrenamiento del piso pélvico requiere una técnica adecuada y una evaluación especializada. Interrumpir de manera habitual el chorro de orina para ejercitar estos músculos puede alterar el reflejo normal de micción y favorecer problemas urinarios. Por ello, es importante recibir orientación profesional para identificar y trabajar correctamente la musculatura involucrada.

“Superar la vergüenza y los prejuicios asociados a la salud pélvica es parte del proceso para acceder oportunamente a una evaluación. La consulta con profesionales especializados permite identificar el tipo de disfunción y definir un tratamiento acorde a cada persona, evitando que la pérdida involuntaria de orina se convierta en una limitación para sus actividades cotidianas”, sostiene la académica.