Gurú nos explica esta nueva técnica de relajación para aplicarla en el momento que desees.
Gurubachan Singh nos enseña una nueva técnica de relajación para que dejes el estrés y tranquilices tu mente. Esta simple técnica del 3-3-3 hará que aclares tus confusiones y que tengas una percepción distinta de la vida.
Sólo debes estar sentado con las manos sobre tus piernas y debes inhalar profundamente, expandiendo tus pulmones, por cinco segundos. Luego debes exhalar tranquilamente por cinco segundos más. Esta técnica de meditación es recomendable hacerlo en cualquier minuto de la vida.