Click acá para ir directamente al contenido

¿Quieres dejar de comer pan? Mira estas opciones para reemplazarlo

Uno de los beneficios al dejarlo es que se elimina el agua retenida en el cuerpo.

tvn.cl

Miércoles 7 de febrero de 2018

Chile es el segundo país del mundo con mayor consumo de pan por habitante; se come 90 kilos por persona anualmente. Si bien el pan es un carbohidrato que aporta bastante fibra, vitaminas y minerales, a la vez es bastante calórico y más si lo consumimos con otras cosas. Muchas personas quieren optar por una alimentación más saludable o simplemente bajar de peso, por lo que aquí te damos la solución para reemplazar este alimento.

Acá te damos una lista con las opciones para reemplazarlo:

Avena: Es uno de los cereales más completos para nuestro organismo, ya que nos ayuda con nuestro tránsito intestinal y da una gran sensación de saciedad.

Tortilla de Maíz: Ricas en fibra y en niacina, además de tener pocas calorías y casi nada de aditivos.

Galletas de Arroz integral: Proporcionan altas cantidades de fibra y diversos minerales (hierro, magnesio y zinc).

Frutos Secos: Existe una gran variedad pero generalmente todos aportan en calcio, fósforo, potasio, zinc y selenio.

Entre los beneficios que se obtienen al dejar de comer este alimento son perder agua en el organismo, por lo que bajamos rápidamente de peso. Esto ocurre debido a que cuando el cuerpo deja de consumir carbohidratos, empieza a utilizar las reservas de glucógeno. Otra de sus ventajas es que mejora los niveles de colesterol y reduce las posibilidades de enfermedades al corazón y diabetes.