Si despiertas y te sientes desanimada, pesada, tu piel no luce descansada o simplemente porque quieres regalonearte y ayudar a tu cuerpo a estar más saludable sigue alguno de estos consejos.
Agua tibia con limón
Tomar un vaso de esta preparación contribuye a acelerar el sistema digestivo, ayuda a desintoxicar el hígado y a balancear el PH del cuerpo. La preparación es sencilla, es sólo llenar un vaso con agua tibia, apretar el limón y dejar que caigan un par de gotas. Puedes beberlo de una sola vez o en varios sorbos.
Vaso de agua
¡Más sencillo echarle agua! Solo es eso, llenar un vaso con agua y beberlo.
Este sencillo truco en ayuna te ayuda a mantener el cuerpo hidratado, a la digestión, activa los órganos y mejora la piel.
Oil Puling
Este es un poco más complicado, pero vale la pena.
Al levantarse, tomar una cucharada de aceite de coco y hacer gárgaras durante 20 minutos, una vez pasado el tiempo continuar con tu rutina de cepillado de dientes.
Esto ayuda a el sistema respiratorio, blanquea los dientes, da energía, fortalece el sistema inmune y alivia los dolores de cabeza y espalda.
Hacer cardio
Ponte tus zapatillas y sal a trotar por tu barrio. Ejercitarte por una hora luego de despertar ayuda a perder grasa ya que los niveles de insulina y glucosa en la sangre están bajos.
Jugo verde
Los famosos detox si bien aportan vitaminas y ayudan a la digestión a toda hora, en la mañana son más efectivos.
Toma unas hojas de espinaca, una manzana, jengibre, apio y kiwi y los licuas con un poco de agua. Tendrás un nutritivo jugo. Ojo, debes esperar como mínimo 20 minutos antes de desayunar, ya que así se absorberán los nutrientes y vitaminas.
Los detox reducen el apetito durante el día, oxigena la sangre, mejora la piel, desintoxica y desinflama.